Osteoporose vorbeugen und lindern durch Qi Gong
Senioren, die mit Rheuma, Gelenkschmerzen, Artrose oder Osteoporose Beweglichkeit und Verbesserung ihrer Lebensqualität suchen, können mit Qi Gong ihren Körper auf eine sanfte Weise kennenlernen. Die Bewegungen in Ruhe sind rund und entspannt. Jeder kann seinen Möglichkeiten entsprechend mitmachen.
aktive Erholung durch Qi Gong Training
Als aktiver Senior finden Sie im Qi Gong eine Quelle der mentalen aktiven Erholung.
Die Chinesen sagen „durch die aktiven Übungen des Qi Gong wird der Blutstrom verfeinert“. Für unser Verständnis würde das bedeuten, ein in Körper und Geist entspannter Mensch ist auf dem besten Weg seinen Körper feinfühliger zu fordern und zu entspannen. Das Blut kann wieder mehr und mehr Sauerstoff in Bereiche transportieren die bis dahin nicht mehr so gut versorgt wurden. Qi Gong wird zu einem Weg der mentalen und körperlichen Erholung. Unser Alltagsstress wird wieder besser bewältigt. Wir erholen uns aktiv und stärken unsere Abwehrkräfte für ein gesünderes und längeres Leben.
Senioren Fitness
Fit bis ins hohe Alter dafür sorgen harmonisch abgestimmte Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
Deshalb ist Qi Gong speziell zur Senioren Fitness als Sportart und Ausgleichstraining in besonderem Masse geeignet. Die Erarbeitung des „Qi Gong Körpers“ fordert Geist und Körper, Ausdauer und Koordination gleichermaßen. Ideale Bausteine um einer alltäglichen Müdigkeit unseres Gehirns entgegenzuwirken. Neben unserer körperlichen Ertüchtigung wird mit Qi Gong unser Gehirn trainiert. Konzentrationsschwächen wird aktiv begegnet, unsere Denk- und Merkfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten.
Entspannungstraining Qi Gong
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Seit einigen Jahren findet das Qi Gong aus dem Reich der Mitte bei uns immer mehr Anhänger. Viele kommen zum Qi Gong in der Suche nach Beweglichkeit, Sport und Entspannung oder bei der Suche nach einem Ausgleich zu unserem heutigen durch Stress und „äußere“ Lebensweisen geprägten Alltag. Qi Gong bietet als ganzheitliches System der Bewegungskunst für Körper und Geist Antworten und Selbsterfahrung für diese Suchen an.
Die Grundlage für alle „inneren Künste“ aus China zu denen das Qi Gong, Tai Chi Chuan und andere zählen, bildet das Wechselspiel von Yin und Yang. Eine Theorie und Philosophie des alten China, die im Einklang mit dem Daoisimus, Buddhismus und Konfuzianismus gelebt wird. Die Yin Yang Polaritäten (schwarz/weiß, außen/innen, passiv/aktiv, langsam/schnell, Tal/Berg, Erde/Himmel usw.) finden sich in den Qi Gong Übungen und den damit verbundenen Wahrnehmungen wieder.
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